méditation, neurosciences, soin, thérapie, yoga

Méditation et Yoga dans la croissance neuronale

Dans une publication de Frontiers in Human Neuroscience (août 2017), provenant du département Psychiatry and Behavioral de l’Université de Californie du sud, Los Angeles, a démontrée que suite à une retraite de Yoga et de méditation intensive de trois mois, le BNDF plasmatique a été multiplié par 3 (brain-derived neurotrophic factor), soit une multiplication par le même coefficient des facteurs de croissance du cerveau.

Outre un questionnaire de mesure psychologique afin de noter l’évolution, on vérifiait également par prélèvement salivaire les taux de cortisol, ainsi que la mesure du taux plasmatique de BNDF.

Logiquement, les questionnaires prouvent une baisse significative des mesures de la dépression, de l’anxiété, ou des douleurs corporelles. Mais le plus marquant, ce sont les scores du BNDF plasmatique qui ont effectivement été impressionnants (x3).

Il a été noté, également, une meilleur résilience du cerveau (capacité à surmonter des chocs traumatiques entre autre au travers de la plasticité neuronale). De plus les analyses biologiques montrent une baisse globale de l’inflammation (d’où la diminution des douleurs!!) générale, et donc une diminution des facteurs de risques pour la santé.

Il restera, bien évidement à déterminer la part du Yoga, de la méditation, et d’une retraite dans ces résultats, même si d’autre études à plus long terme, augurent d’une répartition quasi équitable des 2 premiers paramètres, jamais de tels chiffres n’avaient été observés.

C’est ainsi que les résultats que je constate dans mon exercice quotidien, trouvent une explication rationnelle, mesurée, sur le potentiel de la méditation et du Yoga, mélangés dans une stratégie d’amélioration globale de l’état de chaque personne.

A suivre pour tenter répondre encore mieux au besoins de nos contemporains.

 

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